別居は幸せで健全な和解につながるでしょうか?
結婚カウンセラーによると、明るい明日を確実にするために、パートナー同士がどのように努力できるかは次のとおりです。
それで、あなたは 別れることを決めた 。おそらく、あなたはお互いにある程度のスペースを与えるために数週間別居することを選択したかもしれません、または弁護士が経済的および財政的問題について正式な合意を作成する法的別居を追求しているかもしれません 双方の親権 遵守すること。
どこにいても、あなたがやるべきことがたくさんあることは間違いありません。そして、これほど多くの変化を乗り越える際にあなたが背負っている感情的な重みには言及するまでもありません。それでも、将来のことを見据えているのであれば、離れて過ごすことで実際に絆が強化され、パートナーシップが幸せで健全な新たな始まりとなる可能性があるのではないかと疑問に思うかもしれません。分離は自動的に次のことを示しますか? 離婚への片道切符 、それとも前よりも強くなって戻ってくることができるでしょうか？
オッズ＆エンド
率直に言って、統計は 別居後の和解 暗いです、 Bre Haizlip 博士、Ph.D.、法律事務所 とスケアリー・マミーに伝えます。 「別居後に結婚を修復することはまれですが、不可能ではありません。統計的に言えば、100 組のカップルが別居した場合、約 10 ～ 15 (%) が離婚後に結婚を修復するか再婚することを選択します。ただし、和解した 10 ～ 15 組の結婚のうち、 「最終的には、そのうち 3 ～ 4 人が離婚することになります。これは有望ではないように思えるかもしれませんが、実際はそうなのです」と彼女は言います。
「次の確率を考えてみましょう。もしあなたが それは 和解した10～15人のうち、壊れた結婚生活を修復するために健康づくりに取り組むことで、時の試練に耐える、より強く、より健康で、より賢明な結婚生活につながる可能性が70%ある」と彼女は付け加えた。言い換えれば、によれば、 全国平均 , 別居や離婚後に和解したカップルは、別居や離婚をしなかったカップルよりも結婚生活を続ける可能性が高くなります。おそらくこの格言は真実でしょう。不在だと心はさらに懐かしくなります。」
仕事をする 101
2回目の成功を確実に継続するには、両パートナーが努力することが重要だとHaizlip氏は説明する。その取り組みの多くにはセラピーが含まれており、ハイズリップ氏は、最初のステップとして、別居中に個別の治療を開始することを両方のパートナーに推奨している。
そしてその間 カップルセラピー 当然のことのように思えるかもしれませんが、彼女は、最初は単独でセラピーに参加することが各パートナーにとって有益であると信じています。
「健全な結婚生活は、健全な人々によって築かれます。あまりにも多くのカップルが、結婚生活で抱えていた『問題の解決』に集中するための最後の手段としてカップルセラピーに飛び込むという間違いを犯します」と彼女は指摘する。 。 「これは役に立つように見えますが、再びトラウマとなる可能性があり、実際には別離の原因となった痛みや分裂が深まる可能性があります。」
最も重要な仕事は個人から始まり、パートナーシップにまで及びます、とハイズリップ氏は言います。 「カップルセラピーに飛びつくのではなく、パートナーはまず、結婚生活の中で繰り返されてきたであろう個々の傷を特定し、それを癒すという個人的な約束をしなければなりません。パートナーがまだ傷ついていて、別居によるトラウマを抱えているのであれば、彼らがその傷を抱えているとは疑わしいでしょう。」カップルのカウンセリングが効果的であるための洞察力、共感、または感情的能力。」
バイバイ、古い結婚
「和解とは古い結婚生活を修復することではなく、新しい結婚生活を築くことです」とハイズリップさんは言う。そのためには、「どんなことがあっても傷つき、悲しむでしょう。しかし、その悲しみは癒しのプロセスの始まりです。」
資格のあるセラピストやカウンセラーに助けを求めることが最も重要ですが、検討する価値のあるリソースはそれだけではありません。 「自己治癒は内省から始まります。これには、日記やその他のマインドフルな芸術的表現、ガイド付き瞑想、さらにはポッドキャストを聴いたり、自分に呼びかけるワークショップに参加したりすることも含まれます。重要なのは、まず自分の内側に入るということだけです。」と彼女は言います。と言う。
「目標は、じっと座って感じ、傷を解放するために必要なものに耳を傾けながら、傷が浮かび上がってくるのを待つことです」と彼女は付け加えた。 「癒しとは、気分が良くなることではなく、より良く感じることです。個人として、悲しみを乗り越え、悲しみが自分をどのように変えたかを発見するには、時間とサポートが必要です。」
HaizlipによるTL;DRは、「真の永続的な和解には、パートナーが一緒に努力する前に、より健康で幸せな未来を再考するために必要な個別の癒しを行う勇気が必要です。」
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古傷を癒すのは時間だけではない
ご想像のとおり、このプロセスには時間と労力がかかりますが、実行できます。 「それぞれのパートナーが別居前の結婚生活から解放され、悲しみから解放されるための個別の治療を行っていれば、双方とも和解の準備が整う可能性が高くなります」とハイズリップ氏は言う。
「古い結婚生活の終わりを認めて受け入れることで、彼らは自分たちを妨げていたネガティブな感情や執着を手放し始め、一緒に新しく前向きな未来を築くことに集中し始めることができます。」
そして、ええ、おそらくさまざまな点で生々しいと感じるでしょう。 「解放し、悲しみから解放するこのプロセスは、パートナー双方が喪失感、憤り、怒り、その他別離によって生じた感情と向き合い、処理する必要があるため、難しくて苦痛を伴う場合があります」と彼女は言う。 「そうすることで、個人としても、カップルとしても、癒しと成長のためのスペースを作り出すことができます。」
明るい明日
過去の関係を手放すと、「カップルは過去の痛みではなく、将来の喜びに基づいて新しい関係を築くことに集中し始めることができます」とハイズリップ氏は言います。 「彼らは、さらなる害を及ぼすことなく、別居の原因となった問題を特定して対処し、より健全な結婚生活の条件を共同で作り出すことができます。」
彼女は続けて、「この新しくより健全な関係を築くことで、カップルは自分らしくいられる自由を見つけ、強く愛情に満ちたパートナーシップの恩恵を享受しながら、自分たちの目標や願望を追求することができます。」
感情信託基金の 4 つの柱
要約すると、両方のパートナーは、新しいカップルとして「信託基金の感情的公平性」を構築することを優先する必要があるとハイズリップ氏は言います。 「恋愛、経済、家族、友情についての蓄積に焦点を当ててください。ロマンチックな蓄積には、喜び、親密さ、弱さ、境界線、共感が含まれます。鍵となるのは、判断せずに、パートナーを知ることに集中することです。」
金融預金としてカウントされるものは何ですか?これらは「安定性、説明責任、信頼性」であり、これには「双方のパートナーが自分の情熱と目的を追求するのに十分な安全性を感じられるように、パートナーシップのビジネスに対するビジョン、計画、コミットメントを作成すること」が含まれると彼女は言います。
家族の預金について話している場合、「パートナーシップ、コラボレーション、つながり、コミュニティ」などについて話していることになります。これは、「子供を含む愛する人たちとの関わり方を形作る価値観や信念を育むこと」を意味します。
そしてもちろん、「優しさ、寛大さ、献身」を含む「友情の預金」もあります。ハイズリップ氏は、ここで重要なのは「パートナーの良き友人であることに集中し、その友情を結婚生活の基盤として約束すること」だと語る。
一人で飛行機に乗るということは、あなたが一人であることを意味するわけではありません。セラピストやカウンセラー、そして信頼できる愛する人のサポートがあれば、より強いパートナーシップとして別離から抜け出すことができます。これからの激動の時代を乗り越えるにあたって、自分自身に恵みを与えてください。あなたはうまくやっています、私たちは約束します。
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